Buat Facebook bekerja untuk Anda, jangan sebaliknya

Semakin banyak orang menggunakan Facebook di dunia tetapi kain banyak pula orang kecanduan jejaring sosial itu. Sebuah penelitian di Chicago, Amerika Serikat, bahkan menunjukan bahwa kecanduan Facebook bisa lebih parah ketimbang alkohol.

Akibatnya semakin banyak ilmuwan yang meneliti tentang kecanduang Facebook. Beberapa ilmuwan di Milan sampai  Facebook sementara para peneliti di Norwegia menyusun daftar gejala dan tahap kecanduan seseorang terhadap Facebook.

Salah satu gejalanya adalah rasa gelisah dan resah jika tidak bisa mengakses jejaring sosial itu. Nah, untuk mengatasi kecanduan akan Facebook itu, berikut adalah enam langkah yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi kecanduan Facebook:

Pertama tentukan tujuan Anda. Facebook adalah alat atau medium yang bisa digunakan untuk banyak hal, mulai dari sekedar bergaul, bermain, berjualan, atau mempromosikan perusahaan dan bisnis Anda. Biarkan Facebook bekerja untuk Anda.

Tanyakan pada diri Anda sendiri, apa yang Anda butuhkan dari Facebook? Tentukan salah satu dan lupakan yang lain. Jika tidak Anda akan mulai tersedot ke dalam lingkaran jejaring sosial itu, karena jujur saja Facebook itu menyenangkan.

Kedua, batasi waktu Anda ketika mengakses Facebook. Langkah kedua ini memang sukar, karena dasarnya pengguna Facebook susah membatasi waktu ketika sudah mengakses media sosial itu. Program seperti StayFocused di Google Chrome bisa membantu Anda membatasi waktu di website tertentu.

Ketiga bagikan tujuan-tujuan Anda dengan rekan-rekan di Facebook - biarkan jejaring sosial itu bekerja bersama Anda, jangan sebaliknya. Minta teman-teman Anda membantu Anda mendorong Anda mencapai tujuan-tujuan itu.

Keempat, berhenti sejenak gunakan Facebook. Jika Facebook adalah satu-satunya sumber hiburan Anda, belajarlah untuk menggunakannya sebagai imbalan atas prestasi atau pekerjaan yang berhasil Anda rampungkan.

Terakhir, matikan saja komputer Anda, keluar dari kamar, dan temuilah teman-teman Anda di dunia nyata. Cari hiburan lain, temukan hobi yang menarik, dan bangunlah hidup yang menyenangkan.