Melakukan enam tips ini membuat suasana hati dan semangat Anda bangkit kembali.

I hate Monday. Kalimat itulah yang sering diucapkan oleh banyak orang, terutama mereka yang sudah bekerja.

Lantas, bagaimana caranya agar Anda bisa menjalani hari tersebut dengan penuh semangat dan menyenangkan?

Berikut Tips yang ditawarkan para peneliti agar suasana hati dan semangat Anda bangkit kembali.

1. Minum Secangkir Kopi di Pagi Hari 
Aroma kopi dapat membantu menyegarkan pikiran dan suasana hati Anda. Demikian pula dengan kandungan kafein yang akan meningkatkan denyut jantung, sehingga Anda bisa lebih bersemangat untuk memulai aktivitas.

Namun perlu diingat, Anda juga harus menjauhi rekan kerja yang sedang bad mood agar Anda tak tertular energi negatif itu.

2. Telepon Orang Terdekat
Memulai hari dengan menelepon orang yang paling dekat dengan Anda juga dapat membangkitkan suasana hati. Anda dapat menghubungi adik, orangtua, pasangan atau sahabat untuk berbagi cerita lucu atau peristiwa yang Anda alami di akhir pekan.

Meluangkan waktu untuk ngobrol santai dengan seseorang yang dekat di hati akan memberikan efek psikologis yang luar biasa. Namun perlu diingat, waktu berbicaranya jangan terlalu lama karena Anda harus bekerja.

Penelitian dari Harvard University dan University of California, San Diego, mengatakan, bahwa kebahagiaan bisa menular. Misalnya, jika orang yang Anda ajak bicara merasa senang, maka Anda memiliki kesempatan 25 persen untuk merasakan kebahagiaan juga.

3. Mengakses YouTube
Mengakses situs YouTube juga bisa memberikan manfaat positif. Anda bisa mengubah suasana hati dengan menonton video lucu di situs tersebut, karena bisa membuat Anda tertawa.

4. Sarapan Makanan Berlemak 
Jika menu sarapan Anda biasanya hanya dengan roti, keju atau telur, cobalah menggantinya dengan makanan berlemak.
   
Dalam sebuah studi yang ditulis dalam Journal of Clinical Investigation menunjukkan, bahwa makanan berlemak memberikan efek nyaman dan membuat Anda terhindar dari emosi dan perasaan negatif.

5. Olahraga 
Jika memiliki cukup waktu, Anda dapat memanfaatkan waktu beberapa menit di gym sebelum melanjutkan perjalanan ke kantor. Lakukan olahraga ringan seperti treadmill.
   
Saat berolahraga suhu tubuh akan meningkat, dan ini membuat pikiran lebih tenang, juga mengurangi kecemasan dan stres.
    
6. Seks di Pagi Hari
Aktivitas seksual dengan pasangan di pagi hari juga dapat membuat Anda lebih nyaman untuk hari itu. Sebuah artikel di Daily Mail juga pernah menulis, bahwa berhubungan seks di pagi hari akan membuat orang merasa lebih optimis untuk menghadapi aktivitas sehari-harinya.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera lakukan tips tersebut agar Anda bisa menikmati hari Senin dengan menyenangkan, lalu katakan dalam hati:”Good bye 'I hate Monday!'”