Peregangan diperlukan agar selama penerbangan, tubuh tetap merasa nyaman
 
Seringkali saat menempuh penerbangan dengan jarak yang jauh membuat badan terasa pegal-pegal akibat terlalu lama duduk dalam penerbangan.

Seperti dilansir westintravel, ada beberapa upaya peregangan yang dapat dilakukan oleh penumpang pesawat, agar tetap merasa nyaman selama penerbangan.

Bagian Leher
Saat merasa tegang di bagian leher bagian belakang, lakukanlah peregangan dengan memijat dan memutarnya secara perlahan membentuk lingkaran penuh. Miringkan juga ke depan dan kle belakang dan arah sebaliknya.

Bagian Bahu 
Regangkan bagian bahu secara berkala, untuk membantu menghilangkan ketegangan pada bagian belakang tubuh dan bagian bahu. Lakukan juga peregangan secara horizontal dengan membentangkan tangan melewati tubuh bagian depan dan gunakan tangan kiri untuk menahan bahu. Lakukan juga pada arah sebaliknya.

Bagian Punggung 
Meregangkan bagian belakang tubuh merupakan salah satu lokasi yang kerap mengalami rasa tegang. Dengan posisi duduk, lakukan gerakan meutar. Lanjutkan dengan duduk tegak diatas kursi dam memutar perlahan ke arah kanan perlahan untuk menghilangkan rasa pegal bagian bawah belakang tubuh. Lanjutkan hal yang sama untuk arah sebaliknya.

Bagian Kaki 
Bentangkan kaki ke arah depan dan angkat hingga sejajar. Lakukan pula gerakan menekuk-nekuk jemari kaki. Ini juga berguna untuk meregangkan otot kaki pada bagian belakang.