Mengandung vitamin B6. 

Sering kesal karena tak bisa ingat mimpi semalam? Jika ya, ada baiknya Anda mulai perbanyak asupan vitamin B6 atau pisang.

Menurut studi awal, mengkonsumsi vitamin ini tak hanya membuat mimpi terasa lebih jelas, tetapi juga menetap di ingatan bahkan setelah terjaga. 

Dalam semalam, seseorang rata-rata bermimpi sekitar 4-6 kali, dan umumnya sangat sulit untuk mengingat semuanya, apalagi secara runut.

Vitamin B6, yang bisa ditemukan pada daging, gandum utuh, sayuran, kacang-kacangan, dan pisang, sejak lama diperkirakan mampu membantu untuk mengingat mimpi, namun, masih berupa dugaan. 

Namun, sebuah studi yang dilakukan beberapa waktu lalu menguatkan dugaan ini. 

Dalam studi yang melibatkan 12 mahasiswa ini diberikan vitamin ini selama 5 hari berturut-turut. 

Empat partisipan diberikan 100 mg, empat diberikan 250 mg, sisanya diberikan plasebo. 

Responden yang diberikan dosis vitamin B6 paling besar melaporkan mimpi yang mereka dapatkan jauh lebih jelas, aneh, penuh emosi, dan berwarna. 

Diperkirakan, vitamin ini memiliki efek besar karena mampu mengubah asam amino menjadi serotonin, yang membuat otak lebih awas saat tidur di tahap Rapid Eye Movement (REM), stasi tidur yang paling jelas menunjukkan mimpi. 

Namun perlu untuk dijaga asupan pisangnya. Terlalu banyak vitamin B6 bisa mengakibatkan insomnia, masalah pada jantung, kram, tekanan darah tinggi, serta serangan panik. 

Suplemen B6 telah sejak lama diberikan kepada ibu hamil untuk membantu mengatasi mual-muntah di tahap awal kehamilan.