Dalam tiga minggu turun 10 kilogram.

Ada yang berbeda dari sosok Reza Rahardian belakangan ini. Ia tampak lebih segar dengan postur yang lebih ideal. 

Ternyata Reza mengikuti program diet yang dilakukannya demi peran sebuah film. Diet yang dilakukan artis berusia 25 tahun tersebut dilakukan dengan pemantauan seorang dokter ahli gizi.

"Yah ini memang risiko sebagai seorang artis. Ketika mendapatkan peran yang menantang, harus bisa menyesuaikannya," ujar Reza yang ditemui Selasa (1/5) dalam sebuah acara di Jakarta.

Dalam film terbarunya tersebut, Reza harus memerankan tokoh yang mengidap anoreksia nervosasehingga ia harus menurunkan bobot tubuhnya lebih kurang 10 kilogram dari bobot tubuhnya saat itu.

"Memang normalnya dalam satu bulan, yang dianjurkan hanya tujuh kilogram penurunan berat badan. Tapi waktu itu aku harus melakukannya dalam tempo tiga minggu dengan penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram. Makanya harus dengan pantauan dokter," ujar Reza.

Aktor kelahiran 5 Maret 1987 itu kemudian dengan disiplin mengikuti saran dokter, agar bobot tubuhnya dapat sesuai dengan yang diharapkan.

"Aku ikuti asupan makanan dan pola hidup yang disarankan dokter. Pertama untuk sarapan, aku makan tiga butir telur, putihnya saja, setelah itu melakukan olahraga. Tapi bukan olahraga yang berat, malah itu tidak dianjurkan. Aku hanya jalan cepat selama 45 menit," ujarnya membuka caranya melakukan diet sesuai anjuran dokter.

"Kalau makan siang, baru boleh berupa daging. Tapi hanya daging rebus saja tidak diberi bumbu penyedap. Dagingnya juga dianjurkan daging ayam. Sore hari makan sayur-sayuran berwarna hijau. Di sela-sela itu jika lapar bisa makan buah-buahan secukupnya. Pasti menghindari makan malam," terang Reza.

Menurut Reza, ia juga tidak makan nasi selama melakukan program diet. "Meski bukan diet karbohidrat, tapi aku tidak makan nasi sama sekali selama tiga minggu," tuturnya.

Sebagai tips tambahan, Reza juga tidak minim selain air putih. "Aku menghindari the, kopi dan minuman berwarna serta berasa lainnya. Yang jelas selalu minum air putih," akunya.

Kini berat badan Reza dirasa sangat ideal dengan bobot 68 kilogram. Sebelum melakukan diet, bobot tubuhnya 72 kilogram. "Berat badanku sekarang dinaikkan lagi biar ideal. Tapi aku merasa lebih sehat," ujarnya.

Saat ini Reza mengaku tidak lagi menjalani diet ketat seperti yang dilakukannya saat syuting film. Ia hanya berusaha menjaga pola makannya dengan asupan yang terkontrol.

"Aku kurangi makanan yang berbumbu, nasi dan mengandung gula serta karbohodrat yang tinggi, perbanyak minum air putih dan olahraga tentunya," pungkas Reza.