Makanan ringan bisa melengkapi kebutuhan tubuh

Menikmati makanan sehat adalah keharusan. Sayangnya, keinginan tersebut kadang terbentur dengan rutinitas pekerjaan. 

Sering kali, saat waktu makan tiba kebanyakan orang memilih makanan yang kurang tepat karena lebih menutamakan perut kenyang dibanding mengganti energi yang terpakai dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.

Seperti dilansir laman womansday, berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat dikonsumsi pada waktu tertentu. 

Sebelum Berolahraga
Saat olahraga pagi sebelum bekerja, tubuh tentunya perlu energi. Mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat dan protein bisa merangsang otot untuk menghasilkan energi. 

Minuman Pagi
Segelas jus sayuran sangat disarankan kalangan ahli gizi untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh di kala pagi hari. Blueberi beku dicampur yogurt Yunani yang rendah kalori bisa menjadi pilihan. Alternatifnya, cobalah teh hijau atau peppermint. 

Santap Siang
Upayakan untuk selalu mengkonsumsi makanan dengan kdar gizi berimbang walaupun waktu makan siang cukup singkat, agar kualitas makanan tetap terjaga.

Camilan Sore
Saat menjelang sore, perut mulai merintih minta diisi. Konsumsilah secangkir kopi, bila ingin. Jika tidak suka kopi, lebih baik konsumsi buah jeruk. Selain buah, bisa juga mengonsumsi roti gandum dengan selai kacang atau yogurt. 

Sebelum Makan Malam
Sehabis pulang kerja, perut terasa lapar karena tidak sabar menunggu makan malam. Konsumsilah beberapa potong melon atau semangka untuk mengurangi rasa lapar.

Camilan Malam
Saat sudah malam, tak perlu mengonsumsi makanan berlebihan karena dapat mengganggu waktu tidur. Pilihlah kue atau sereal dengan segelas susu hangat.