Terlalu banyak yang harus dipikirkan membuat ibu bekerja lebih mudah stres.

Ibu yang bekerja bukanlah kondisi yang mudah. Di satu sisi, ia harus berkonsentrasi pada pekerjaannya, namun di sisi lain, ia juga tak boleh melupakan urusan rumah tangga, terutama anak.

Banyaknya perkara yang harus diperhatikan ibu-ibu bekerja, membuat mereka menjadi mudah teralihkan perhatiannya. Tak heran jika kondisi ini sering memicu stres. 

Stres yang dihadapi ibu bekerja bukannya tanpa solusi. Berikut tips untuk mengatasi stres yang dialami ibu bekerja:

1. Menjaga semangat.
Ketika Anda pertama kali menjadi ibu, dunia Anda berubah dan sering kali kebahagiaan itu menjadi pusat semesta Anda. Kebutuhan, ketertarikan, dan semangat Anda menjadi terabaikan. Padahal, masih tetap penting untuk mengolah talenta Anda. Ibu yang bahagia dan percaya diri memiliki peluang lebih baik untuk tetap tenang dan mengasuh anaknya. Membangun sebuah hubungan orangtua-anak yang sehat memerlukan kesabaran dan akan selalu berubah seiring perkembangan usia anak-anak. 

2. Tidur cukup.
Durasi dan kualitas tidur Anda berpengaruh terhadap tubuh Anda. Pikiran dan tubuh akan lebih baik menghadapi stres emosional dan fisik jika memiliki cukup waktu untuk “sembuh” di pengujung hari. Tujuh hingga sembilan jam tidur tanpa gangguan adalah ideal. Jika Anda kurang tidur, coba luangkan waktu untuk tidur siang sejenak. 

3. Makan makanan sehat
Ada sejumlah makanan yang bisa mendorong ketenangan dan makanan yang menambah level stres. Ibu yang sibuk bisa bertanya pada diri sendiri apakah mereka menyantap terlalu banyak gula atau kafein dan apakah mereka cukup mendapatkan protein. Mereka juga bisa mengevaluasi apakah mereka makan cukup buah dan sayuran segar dan menjauhi makanan olahan atau yang cepat saji. Pola makan yang sehat sangat penting untuk ibu yang sibuk. 

4. Berlatih berpikir tenang.
Siapapun memiliki tempat favorit yang tenang, nyaman, dan menenangkan. Ketika level stres bertambah, ibu yang sibuk bisa mengambil jeda mental dan memvisualkan tempat khusus tersebut. Mereka bisa mengingat pemandangan, suara, atau aroma. Sangat penting untuk melanjutkan latihan ini hingga Anda merasa rileks. Hasilnya, Anda akan merasa stres lebih berkurang dan bisa diatasi.

5. Berbagi hubungan seimbang dengan pasangan. 
Jumlah waktu yang diluangkan baik dengan pasangan dan anak sebaiknya seimbang. Keduanya sama-sama bekerja dan keduanya memiliki keinginan bersama anak. Keseimbangan persan akan memberikan efek positif bagi ibu bekerja supaya bebannya bisa teratasi.