Lakukan tiga hingga lima kali dalam seminggu selama 20-60 menit.

Olahraga secara rutin bisa menghilangkan stres, menghaluskan kulit, dan membuat tubuh menjadi lebih langsing.

Demikian yang dikemukakan oleh dr Hario Tilarso, SpKO, dari RS Premiere Bintaro, Tangerang.

“Dengan olahraga tubuh menghasilkan hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman," ujarnya, Senin (16/4)

Hario Tilarso menjelaskan, olahraga teratur yang dimaksud adalah olahraga yang dilakukan sekitar tiga hingga lima kali dalam seminggu, selama 20-60 menit.

"Olah raga yang baik di antaranya jalan kaki, berenang, senam dan lari serta masih banyak lagi yang lainnya," katanya.

Dia juga menambahkan, olahraga juga sangat baik untuk menyehatkan jantung, paru-paru dan menurunkan gula darah.

"Jadikan olahraga sebagai gaya hidup agar terhindar dari berbagai penyakit khususnya stres yang malahan bisa menimbulkan berbagai penyakit dan menyebabkan kecantikan memudar," kata Hario Tilarso.