Walau hanya 15 menit sehari asalkan dilakukan setiap hari. 

Perokok yang rutin berolahraga walau hanya 15 menit sehari cenderung lebih mudah untuk berhenti merokok. 

Demikian hasil penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari National Health Research Institute and China Medical University Hospital, Taiwan.

Dalam penelitian tersebut mereka mempelajari kesehatan dan kebiasaan dari 434.190 orang di Taiwan 1996-2008.

Hasil penelitian menemukan, hanya dengan latihan (olahraga) 15 menit sehari membuat perokok 55 persen lebih mungkin untuk berhenti merokok daripada orang yang tidak pernah olahraga sama sekali.

Tak hanya itu, mereka juga menemukan bahwa perokok aktif 43 persen lebih kecil kemungkinannya untuk kambuh ketika mereka berhenti merokok.

Manfaat lain dari olahraga lalu diikuti dengan keputusannya untuk berhenti merokok adalah harapan hidupnya ditemukan meningkat rata-rata 5,6 tahun. Dan risiko kematian pun berkurang sebesar 43 persen. 

Bahkan jika mereka tidak berhenti pun manfaatnya tetap dapat dirasakan yaitu, harapan hidup pada perokok yang rutin berolahraga 30 menit sehari, meningkat sebesar 3,7 persen.

"Pesan kami adalah berhenti merokok dan tetap rutin berolahraga. Itu merupakan solusi terbaik," kata Profesor Chi Pang Wen, yang mempresentasikan temuannya itu pada Kongres Kardiolog Dunia di Dubai.