"Morning Sickness"? Konsumsi Tiga Makanan Ini

Selasa, Mei 01, 2012 0 Comments



Ilustrasi
Ilustrasi (sumber: Visualphotos)
Jahe, yoghurt dan lemon.

Morning sickness adalah keluhan pening, mual dan muntah-muntah yang biasanya dialami ibu hamil (bumil) di pagi hingga siang hari. Pada beberapa bumil, gejala morning sickness bahkan bisa berlanjut hingga sepanjang hari. 

Keluhan ini biasanya muncul pada minggu ke 4-6 kehamilan dan terus berlanjut hingga maksimal minggu ke-16. Lama dan derajat keluhan ini berbeda pada setiap bumil. 

Morning sickness terjadi akibat adanya erubahan hormon yang bersifat sementara. Ketidakstabilan hormon ini yang membuat bumil terus merasa mual. 

Untuk mengatasi keluhan ini, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang dipercaya mampu mengurangi rasa mua. Apa saja?

1. Jahe
Anda dapat membuat minuman yang terbuat dari jahe atau bisa pula mengonsumsi makanan yang menggunakan jahe sebagai bumbunya, tapi dalam jumlah yang lebih banyak. Misalnya, sup ayam jahe atau wedang jahe. Bisa juga Anda mengunyah permen jahe setiap kali mual mulai terasa.
    
2. Yoghurt 

Rasa sedikit asam yoghurt juga baik untuk mengurangi rasa mual. Selain itu, protein, vitamin B12, kalsium, seng, dan potasium yang terkandung di dalamnya juga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. 

Sebuah studi oleh University of California menunjukkan, bahwa yoghurt juga dapat menambah sistem kekebalan tubuh bumil sekaligus membunuh bakteri jahat yang ada dalam tubuh. Lembutnya tekstur yogurt juga aman untuk pencernaan. 
    
3. Lemon 
Hanya dengan mencium aroma lemon, rasa mual bisa diatasi, apalagi bila Anda konsumsi. Untuk mendapatkan aroma segarnya, Anda bisa meletakkan irisan lemon dalam teh peppermint atau memerasnya lalu dicampur dengan air hangat dan madu. Selamat mencoba!

DAVINA NEWS

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard.

Tentang DaVinaNews.com

Davinanews.com Diterbitkan oleh Da Vina Group Davinanews.com adalah situs berita dan opini yang memiliki keunggulan pada kecepatan, ketepatan, kelengkapan, pemilihan isu yang tepat, dan penyajian yang memperhatikan hukum positif dan asas kepatutan Davinanews.com memberikan kesempatan kepada para pembaca untuk berinteraksi. Pada setiap berita, pembaca bisa langsung memberikan tanggapan. Kami juga menyediakan topik-topik aktual bagi Anda untuk saling bertukar pandangan. Davinanews.com menerima opini pembaca dengan panjang maksimal 5.000 karakter. Lengkapi dengan foto dan profil singkat (beserta link blog pribadi Anda). Silakan kirim ke email: news.davina@gmail.com.