Sangat penting bagi kesehatan dan kebahagiaan para ibu untuk mendapatkan waktu “me time”.

Bahkan untuk Anda yang merasa menjadi ibu super sekalipun, menyediakan waktu untuk beristirahat dan meluangkan waktu bagi diri sendiri adalah perlu. Cara ini diperlukan untuk menghindarkan stres bagi ibu.

Stres tak hanya dimiliki mereka yang bekerja di luar rumah. Ibu-ibu rumah tangga pun juga tak terhindarkan dari risiko ini. Apalagi masih banyak para ibu yang merasa tidak memerlukan “me time”.

Tahukah Anda ketika kelelahan dalam mengurus rumah tangga, akan menjadikan Anda kehilangan kesabaran, menjadi mudah marah, dan bahkan depresi. Untuk itu, jangan pernah merasa bersalah untuk sesekali pergi melakukan kegemaran Anda sendiri. 

Definisi “me time” juga tidak selalu berarti Anda pergi melancong sendirian untuk waktu yang lama. Setiap hari pun Anda bisa mendapatkan waktu untuk diri sendiri. Ini caranya:

1. Bangun lebih awal 10 menit.
Tentu saja Anda perlu mendapatkan waktu tidur, namun dengan menyetel alarm 10-15 menit lebih awal dari anggota keluarga lainnya, Anda bisa menggunakannya untuk mendapatkan waktu bagi diri sendiri. Gunakan kesendirian ini untuk mendengarkan musik, membaca buku, surat kabar, atau meditasi. 

2. Jadwalkan “me time” Anda.
Mungkin terdengar konyol, namun Anda harus membuat jadwal di kalender Anda. Tentukan waktu ketika Anda bisa melakukan semua kegemaran Anda. Misalnya menonton ke bioskop atau berbelanja, atau sekadar pergi ke kedai kopi. Jadwal “me time” bisa Anda atur harian, misalnay 10-15 menit di pagi hari, dan kemudian seminggu atau sebulan sekali untuk pergi ke salon, atau apa pun kegemaran Anda. 

3. Mulailah menulis jurnal.
Satu cara terbaik untuk memberi diri Anda waktu rehat sejenak adalah mulai menulis jurnal. Tulislah setiap hari sebelum Anda tidur. Dengan cara menulis ini, Anda bisa melepaskan tekanan, mengatur kembali tujuan hidup, mencatat pencapaian anak atau keluarga yang lain, atau sekadar menulis aktivitas harian Anda.