Yang keluar dari tubuh bukanlah lemak, melainkan cairan.

Aktivitas sauna atau mandi uap tidak bisa menurunkan berat badan seseorang.

Demikian yang dikemukakan oleh Dr Hario Tilarso SpKO, Spesialis Kesehatan Olahraga dari RS Premier Bintaro. 

"Salah kaprah jika ada yang mengira sauna bisa menurunkan berat badan bagi mereka yang ingin diet," katanya di Jakarta, Selasa (29/5).

Hario menjelaskan, jika seseorang melakukan sauna maka yang keluar dari tubuhnya bukanlah lemak, melainkan cairan-cairan.

"Keluarnya cairan tersebut menimbulkan dehidrasi dan setelah kita minum air lagi maka cairannya akan kembali lagi ke tubuh kita, sementara lemaknya tidak berkurang," katanya.

Menurut Hario cara yang paling tepat menurunkan berat badan adalah dengan olahraga.

"Olahraga bisa berupa senam, lari-lari kecil, jalan kaki, renang dan lain sebagainya," katanya.

Namun demikian, lanjut Hario, olahraga harus dilakukan dengan tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh seseorang.