Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan

Hadiri Glutera Preview Semarang



3 Hari Lagi !!!

Sering dapat broadcast tentang Glutera?
Penasaran sama testimoni-testimoni user Glutera yang selalu bertambah setiap harinya? Pingin tanya tapi malu?

Kenapa sih Glutera menjadi produk yang begitu banyak diminati orang, dan perkembangannya begitu pesat hingga hari ini beromset 1,5 Milyar per hari? Wowww keren kan?

Kita cari tahu yuk kenapa Glutera bisa 'cetar membahana' seperti itu... !!!
Hadir dan jadilah bagian dari bisnis fenomenal ini !


Yang akan dilaksanakan, pada :
Hari/tanggal : Minggu, 29 September 2012
Waktu : 09.00 sd 13.00 WIB
Tempat : Jl. MT. Haryono No. 653 A Semarang 
(Samping Klub Merby)
Dres Code : Bebas, Sopan dan Rapi

Kita akan belajar bersama apa itu Glutera, manfaat dan bagaimana mengkonsumsi Glutera secara gratis bahkan bisa membuat kita memiliki potensi penghasilan minimal 600 ribu per hari.

HTM : Rp 75.000,- (Include coffee break and lunch)

Reservasi sd tanggal 26 September Rp 35.000,-
Reservasi sd tanggal 27 September Rp 50.000,-

Dapatkan souvenir cantik untuk 50 pendaftar pertama !

Hmmm, yakin mau melewatkan begitu saja?
Mau tiket gratis?

Kirim SMS registrasi :

Kirim ke : 089 899 63419

Terima kasih


Ini Bra Paling Seksi dan Mahal Rp24,5 Miliar

Pada bagian tengahnya terbuat dari berlian 20 karat.  

Victoria’s Secret kembali mengeluarkan bra mewahnya. Jika tahun lalu, mereka mengandalkan bra dalam nuansa biru, kali ini bra tersebut didesain dengan mencampurkan banyak warna dari batu-batu perhiasan. 
Bagaimana tidak, sebanyak 5.200 batu mahal akan tersusun rapi di bahan renda lembut ini. Amethyst, safir, dan rubi membentuk desain bungan dan sulur-sulur daun yang sangat feminin. Pada bagian tengahnya pun melekat berlian 20 karat.
Mungkin pakaian dalam seri 'The Floral Fantasy' ini lebih tepat dikatakan sebagai perhiasan, jika boleh dipakai di bagian luar pakaian. Dilansir Vogue, bra ini akan dijual dengan harga $2.5 juta atau sekitar Rp24,5 miliar. Harga yang sangat fantastis untuk satu helai pakaian dalam. 
Victoria’s Secret yang terkenal dengan desain pakaian dalam yang nyaman dan seksi ini sengaja mengeluarkan koleksi spektakuler sebagai pembuka tren tahun depan. Bra ini sendiri akan dipamerkan pada peragaan busana pada akhir tahun nanti. Untuk membawakan pakaian seksi ini, produsen bra sudah mendaulat model asal Brazil, Alessandra Ambrosino yang akan melenggang di atas panggung.
Ambrosino sendiri mengaku sangat percaya diri dengan bra tersebut, ia mengatakan bra ini seperti layaknya taman yang dipindahkan sebagai penutup dada. Ia yakin para wanita yang menggunakannya juga akan mendapatkan tambahan kepercayaan diri dan lebih romantis, seperti yang ia rasakan.  

Editor: Nina Kirana
Sumber : 

Komputer Bisa Membunuh Anda Pelan-pelan

Ilustrasi laptop. ©2012 Shutterstock/Dmitriy Shironosov

Di era teknologi yang serba maju, komputer dan gadget canggih ada di mana-mana. Orang-orang selalu betah duduk berlama-lama di depan layar komputer, laptop, tablet, atau smartphone. Pekerjaan rasanya juga mustahil diselesaikan tanpa alat elektronik canggih itu.
Namun apakah aktivitas di depan komputer itu baik bagi kesehatan? Sebab mata, punggung, leher, dan bagian tubuh lain seolah dipaksa bekerja keras setiap kali Anda berada di depan layar gadget. Bisa jadi, komputer dan alat-alat elektronik canggih itu sebenarnya membunuh Anda pelan-pelan. Bagaimana caranya? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Health Me Upini.

1. Gangguan mata

Penggunaan komputer dalam jangka panjang mempengaruhi kesehatan mata. Sebab mata mengejang selama menatap layar kaca dalam waktu tertentu. Terutama jika Anda menolak mengistirahatkan mata.
Pada awalnya, mata mungkin hanya akan terasa kering. Namun lama-kelamaan, Anda juga bisa terancam glaukoma atau kebutaan.

2. Inflamasi

Jika Anda duduk terlalu lama sambil menatap layar komputer, ada kecenderungan tubuh mengalami radang atau inflamasi. Bagian tubuh itu adalah sekitar pergelangan tangan, siku, dan juga tendon.

3. Penyumbatan pembuluh darah

Bukan hanya mata, pembuluh darah pun akan terganggu jika Anda tidak mengistirahatkan tubuh selama menatap komputer. Pembuluh darah bagian kaki khususnya bisa tersumbat.
Jika dibiarkan, penyumbatan juga akan menyerang pembuluh darah bagian jantung dan memicu penyakit kardiovaskular.

4. Sindrom karpal

Pengulangan gerakan pada pergelangan tangan dan lamanya penggunaan jari untuk mengetik membuat lengan mengalami inflamasi. Akibatnya, Anda bisa menderita sindrom karpal.
Gejala ini diawali dengan rasa kram pada pergelangan tangan. Jika dibiarkan, kondisi akan memburuk dan Anda harus menjalani operasi untuk mengatasinya.

5. Postur tubuh buruk

Musuh utama penggunaan komputer berlebihan adalah menciptakan postur tubuh yang buruk pada Anda. Coba periksa diri sendiri di depan cermin setelah bekerja dengan komputer. Anda akan menyadarinya.
Kenapa hal ini bisa terjadi? Posisi duduk yang tidak nyaman selama berjam-jam menyebabkan nyeri pada leher, punggung, dan bahu. Postur tubuh pun terpengaruh dan membuat Anda tidak mampu tegap seperti biasanya.

6. Sirkulasi darah

Sehubungan dengan penyumbatan pembuluh darah, duduk terlalu lama di depan komputer juga membuat sirkulasi tidak lancar, khususnya pada bagian kaki.
Anda pun terancam mengidap DVT (Deep Vein Thrombosis) yang membuat kaki sakit dan bengkak akibat gumpalan pembuluh darah yang tidak lancar.

7. Nyeri

Nyeri punggung dan leher. Kedua hal itu sering dikeluhkan orang-orang yang menghabiskan waktunya di depan komputer selama seharian penuh. Nyeri tersebut jelas tidak nyaman untuk dibuat duduk, berdiri, atau berjalan.

8. Tangan sakit

Selain sindrom karpal, pergelangan tangan juga akan terasa nyeri, kaku, dan mati rasa jika Anda terus-terusan bekerja di depan layar. Maka dari itu, sempatkan diri untuk beristirahat demi menghindari kondisi ini.

9. Stres

Terakhir, terlepas dari kondisi fisik akibat komputer, alat elektonik canggih tersebut juga mempengaruhi mental Anda. Misalnya, ketika komputer tiba-tiba bermasalah di tengah pekerjaan, Anda akan langsung marah, frustasi, dan depresi.
Pada akhirnya, stres tersebut pun membuat kondisi fisik semakin buruk. Jadi, tidak berlebihan jika dikatakan bahwa komputer memang bisa membunuh Anda pelan-pelan.


Sumber: Merdeka
Editor: Mia Novilia

Adora Tawarkan Spa Khusus Pria



Ilustrasi Spa Bali
Ilustrasi Spa Bali (sumber: JG Photo)
Kamar spa yang berada di Nilo Spa and Longue memang hanya diperuntukkan bagi kaum pria saja

Adora Soul Destination, klub malam di Kota Denpasar, menawarkan tempat spa khusus bagi kaum pria yang eksklusif di kawasan tersebut.

"Kamar spa yang berada di Nilo Spa and Longue memang hanya diperuntukkan bagi kaum pria saja," kata General Manager Adora Soul Destination Budi Saputro, di Denpasar, hari ini.

Dia menjelaskan, jumlah kamar yang tersedia di tempat tersebut adalah sebanyak 74 uni dengan harga dimulai dari Rp250 ribu per 90 menit.

Para tenaga terapis, tambah Budi, untuk menangani para pelanggan sudah dipersiapkan dengan baik dan terampil.

"Selain menawarkan spa khusus pria, di kawasan tempat hiburan malam atau klub ini terdapat beragam fasilitas lainnya yang dirancang dengan hati-hati, mulai dari tata lampu dan suaranya," ucapnya.

Budi mengatakan, investasi yang dikucurkan untuk menata kawasan tersebut adalah sebesar Rp100 triliun, dengan harapan menjadi salah satu klub malam terbaik di Indonesia.

Bahkan, lanjut dia, jika memang memungkinkan targetnya adalah yang terbaik di kawasan Asia Tenggara.

"Sasaran pasar dari tempat hiburan malam ini adalah warga dan wisatawan yang berada di kawasan Kota Denpasar, khususnya wilayah Sanur," ucapnya.

Budi menuturkan, target awal pengunjung adalah sebanyak 12 ribu orang setiap bulannya.

Kondisioner dari Sperma Banteng, Buat Rambut Anda Bersinar



Perawatan rambut menggunakan sperma banteng. (Istimewa)
Perawatan rambut menggunakan sperma banteng. (Istimewa)
Menurut si empunya salon, Hari Salem, perawatan menggunakan sperma banteng itu dijamin membuat rambut Anda bersinar dan cemerlang.

Mungkin agak aneh bagi Anda untuk mengetahuinya, tapi perawatan rambut dengan kondisioner sperma banteng memang benar ditawarkan salon Hari's di London.

Perawatan rambut secara intensif selama 45 menit menggunakan sperma banteng yang diambil dari peternakan banteng Aberdeen Angus di Cheshire. Melakukan perawatan rambut dengan metode yang terbilang unik itu bisa Anda dapatkan dengan biaya £55 (Rp803 ribu). 

Menurut si empunya salon, Hari Salem, perawatan menggunakan sperma banteng itu dijamin membuat rambut Anda bersinar dan cemerlang.

Ia mengaku sudah mencoba ribuan produk, termasuk alpukat dari Selandia Baru serta minyak dari jamur jenis truffle, tapi tak ada yang memberikan hasil memuaskan.

"Saya sudah mencoba mencari produk organik dengan kandungan yang kaya protein karena rambut terbuat dari banyak protein. Rambut mengalami kekurangan protein dalam kondisi kering. Semua perawatan terbaik dibuat dari protein."

"Perawatan dari bahan sintetis adalah baik, tapi mereka cukup berat jika Anda memiliki rambut yang bagus itu bisa membuatnya terlihat kasar. Pada akhirnya perawatan rambut menggunakan sperma banteng adalah yang terbaik," terang Salem.

Selama ini Salem tak kekurangan konsumen yang datang untuk mencoba perawatan rambut menggunakan sperma banteng ini. 

6 Kebiasaan untuk Mengatasi Penuaan Dini



Gaya hidup bisa mempengaruhi penuaan dini
Gaya hidup bisa mempengaruhi penuaan dini (sumber: thebeautyinsiders)
Penuaan dini terkait dengan gaya hidup.

Siapa pun pasti ingin selalu terlihat muda dan segar, terutama perempuan. Inilah karenanya banyak perempuan yang sangat khawatir mengalami penuaan dini.

Maka berlomba-lombalah para perempuan untuk mulai menggunakan produk-produk perawatan kulit atau kosmetika untuk menahan penuaan dini. Namun tak banyak yang mengetahui bagaimana mencegah hal tersebut.

Penuaan dini, umumnya terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat. Berikut tips untuk mencegahnya.

1. Berhenti merokok.
Rokok adalah alasan utama mengapa para perempuan mengalami penuaan dini. Racun yang terdapat dalam rokok selain merusak kesehatan juga dapat merusak kecantikan.

2. Hindari sinar matahari secara langsung.
Kenakan topi, payung atau krim sunblock untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

3. Diet sehat.
Kulit adalah bagian dari organ tubuh, yang juga membutuhkan asupan. Melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan kulit seperti buah, sayur, ikan dan kacakng-kacangan akan membantu Anda untuk menghindari penuaan dini. Hindari makan gula berlebih

4. Hindari mengerutkan dahi.
Ini mungkin lebih mudah untuk diucapkan ketimbang dilakukan. Seringkali kita mengerutkan dahi tanpa sadar. Tampilan garis-garis diatas alis akan semakin jelas terlihat bila Anda sering melakukannya dan akan membuat Anda tampak lebih tua dari usia asli Anda.

5. Facial massage.
Facial Massage atau memijat dengan lembut di bagian kulit wajah mampu menjauhkan Anda dari penuaan dini. Lakukan dengan menggunakan pelembap dan pijatlah mengarah ke bagian atas. Jangan pernah memijatnya ke arah bawah wajah Anda.

6. Hidrasi.
Dengan mengonsumsi air mineral minimal delapan gelas sehari bisa membantu kulit Anda untuk tetap lembap alami dan jauh dari kekeringan.

Kurangi Makan 40% Dapat Perpanjang Hidup Sampai 20 tahun



Diet bisa membantu memperpanjang usia
Diet bisa membantu memperpanjang usia (sumber: onlineconnections)
Sudah diujicobakan pada tikus dan lalat.


Para peneliti di Institute of Health Ageing di University College London sedang mengembangkan cara untuk menunda penuaan. Menurut mereka, penuaan juga dapat dilawan, sama seperti melawan penyakit pada umumnya.

Salah satu hasil dari percobaannya adalah bagaimana seekor tikus dapat memperpanjang masa hidupnya sampai 30% hanya dengan mengurangi jumlah asupan makanan.

“Jika Anda mengurangi jumlah makanan seekor tikus 40%, tikus itu akan hidup 20% sampai 30% lebih lama. Jadi, pada manusia berarti memperpanjang usia sampai 20 tahun. Hal ini telah terbukti pada semua jenis organisme, termasuk anjing Labrador,” ujar Dr. Piper, ketua penelitian ini.

Mereka juga mengambil sampel seekor lalat, yang memiliki 60% kesamaan genetika dengan manusia. Mereka sukses memperpanjang usia lalat dengan cara memberikan obat dan diet yang dimodifikasi.

Dengan kedua cara tersebut, diharapkan umur manusia juga dapat bertahan lebih lama. “Jika kita dapat menemukan genetika yang terlibat dalam proses penuaan, kita dapat menunda proses penuaan itu. Inilah yang kami temukan,” ujar Dr. Piper.

Sarapan Telur Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan



Sarapan dengan telur bisa melangsingkan tubuh.
Sarapan dengan telur bisa melangsingkan tubuh. (sumber: The Telegraph)
Kandungan hormon pemicu keinginan makan pada telur, lebih rendah.

Para pakar diet dan kesehatan menyarankan untuk sarapan telur jika Anda ingin tetap menjaga berat  badan tidak bertambah atau ketika sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, telur menjadikan perut kenyang lebih lama.

Saran ini dihasilkan dari sebuah tes terhadap 20 orang yang mengalami obesitas yang kemudian diminta menyantap telur untuk sarapan. Dibandingkan saat mereka sarapan dengan sereal, telur membuat mereka tak terlalu lapar pada saat makan siang dan mengonsumsi lebih sedikit hidangan yang tersaji pada menu buffet “all-you-can-eat”.

Para peneliti di Pennington Biomedical Research di Louisiana, Amerika Serikat menemukan mereka yang diberi sarapan telur memiliki level ghrelin yang secara signifikan lebih rendah, di darah mereka pada tiga jam setelah sarapan. Ghrelin adalah hormon yang menstimulir keinginan makan.

Mereka juga menemukan tingginya level hormon PYY3-36 yang memberi sinyal kenyang pada tubuh.

Dr Nikhil Dhurandhar, yang memimpin penelitian ini mengatakan bahwa diet dengan protein berkualitas lebih tinggi bisa meningkatkan kekenyangan, mendorong rasa penuh yang lebih baik, dan sukses dalam diet menurunkan berat badan.

“Penelitian ini memunculkan pertanyaan: apakah beberapa makanan dengan kualitas protein lebih tinggi, secara alami menekan selera makan?” ujar Dhurandhar.

Riset yang pernah dipersentasikan di Kongres Obesitas Eropa di Lyon, Prancis ini perlu lebih lama dilakukan untuk melihat apakah protein berkualitas tinggi bisa membantu orang kehilangan berat badan.

Tracy Parker, pakar diet kesehatan jantung di British Heart Foundation (BHF) mengatakan temuan ini bisa membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan atau berhenti mengudap. Riset ini memperlihatkan kualitas protein dalam diet orang, ketimbang kuantitas, bisa berefek pada seberapa kenyang yang dirasakan perut.

“Meski demikian, ketika penelitian ini didanai oleh American Egg Board, penelitian ini tidak melihat kepada protein berkualitas tinggi lainnya. Perbandingan lebih lanjut terhadap efek-efek daging, unggas, dan ikan harus dieksplor. Sarapan telur bisa mencegah orang untuk mengudap saat menjelang makan siang namun harus diingat cara pemasakan yang lebih sehat. Lebih baik telur direbus daripada digoreng dan hindari menambahkan mentega pada telur orak-arik,” ujar Parker. 

Ingin Diet Sukses? Minumlah Bir



Ilustrasi minum bir
Ilustrasi minum bir (sumber: DPA)
Mengandung NR, molekul ajaib yang juga pernah ditemukan dalam susu

Bir selalu identik dengan kegemukan dan perut buncit. Tetapi siapa sangka, minuman khas Eropa itu ternyata mengandung sebuah vitamin yang bisa melawan obesitas dan meningkatkan kekuatan otot.

"Molekul ajaib" yang juga sebelumnya ditemukan di susu dan sejumlah makanan lainnya tidak mempunyai efek samping serta bisa memperpanjang usia, demikian klaim para ilmuwan dari Swiss yang menggelar studi tentang itu.

Molekul yang bernama Nikotinamida Ribosida (NR) itu berukuran sangat kecil, sangat susah ditemukan, dan sangat mahal jika ingin diproduksi dalam bentuk sintesisnya. Menurut Johnan Auwerx dari Ecole Polytechnique Federale, penemuan molekul itu terjadi ketika mereka melakukan eksperimen pada tikus.

Dalam artikel yang mengulas tentang penelitian itu di jurnal ilmiah Cell Metabolism, Auwerx menyebut hasil yang mereka temukan sebagai "mengesankan".

"NR memainkan peran penting dalam mencegah obesitas," kata Auwerx.

Bekerja sama dengan Weill Cornell Medical College di New York, tim Auwerx menemukan bahwa tikus yang diberi asupan NR bisa kehilangan bobot, hingga 60 persen, ketimbang tikus yang tidak mendapat asupan NR.

Sementara tidak seekor tikus pun yang diberi asupan NR menunjukan gejala-gejala diabetes. Tikus yang diberi NR selama sepuluh pekan menunjukan daya tahan lebih baik ketimbang tikus-tikus yang tidak mengonsumsi NR. Juga ditemukan bahwa tikus yang menerima asupan NR mempunyai otot yang lebih bagus.

Adapun cara kerja NR dengan masuk ke dalam sel, tempat ia mendorong proses metabolisme.

"Tampaknya (dengan keberadaan NR di dalam sel) sel bisa menggunakan apa yang mereka inginkan ketika dibutuhkan dan sisanya disisihkan tanpa perlu diubah menjadi bentuk yang merugikan tubuh," kata Carles Canto, salah satu peneliti dalam studi itu.

Para ilmuwan itu percaya molekul itu bisa meningkatkan fungsi mitokondria, bagian dari sel yang menyuplai energi ke tubuh. Mitokondria dipercaya berperan penting dalam proses penuaan sehingga para ilmuwan berharap NR bisa membuat manusia bisa awet muda.

Meski demikian para ilmuwan masih perlu menggelar eksperimen yang melibatkan manusia untuk melihat efek molekul itu pada tubuh manusia.

Ini 3 Kunci Kurangi Berat Badan



Ilustrasi duduk di depan televisi.
Ilustrasi duduk di depan televisi. (sumber: freedigitalphotos/chainat)
Kurangi waktu bermalas-malasan, kurangi jumlah waktu menonton televisi, juga tingkatkan asupan buah dan sayuran. 

Mengurangi waktu bermalas-malasan di sofa dipercaya bisa membantu kurangi keinginan untuk makan junk food, begitu hasil riset yang dilakukan oleh Northwestern University's Feinberg School of Medicine.

Hasil riset menemukan, mengupayakan diri untuk menghindari bermalas-malasan di sofa bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan yang mengandung lemak jenuh tanpa banyak mengeluarkan upaya.

Pemimpin penelitian ini, Bonnie Spring, mengatakan, mengubah cara makan tak sehat bisa dilakukan dengan berfokus pada dua hal; menambah asupan buah-buahan serta sayuran, juga mengurangi kebiasaan bermalas-malasan di sofa, khususnya di depan televisi.

Studi yang meneliti 204 orang dewasa ini dilakukan selama 3 minggu. Sekitar 40 persen partisipan tidak sedang memiliki kondisi berat badan berlebih.

Di akhir masa penelitian diketahui, 86 persen partisipan mengaku berusaha keras untuk menjalani perubahan sikap terhadap gaya hidup sehat ini.

Setiap partisipan, sebelum mengikuti penelitian ini menjalani gaya hidup kurang sehat; tidak mengasup cukup buah dan sayuran, terlalu banyak asupan lemak jenuh, kurang cukup berolahraga, dan terlalu banyak menonton televisi.

Poin terakhir, mengenai menonton televisi sudah cukup sering diingatkan oleh para ahli kesehatan mengenai potensi buruk yang diakibatkannya.

Bahkan dikatakan, menonton televisi sambil duduk di sofa bisa menciptakan "badai sempurna" untuk masalah kesehatan.

Menurut dr David Katz dari Yale Prevention Center, duduk di sofa sambil menyaksikan televisi membuat seseorang malas berolahraga dan mendapatkan informasi dari iklan tentang makanan yang seharusnya tidak mereka konsumsi.

Makin banyak waktu yang dihabiskan di depan televisi membuat orang makan tanpa perhatian penuh karena pikirannya teralihkan dari makanan ke acara di televisi.

Ditambahkan dr Jana Klauer, pakar penurunan berat badan dan nutrisi, mengurangi waktu menonton televisi, menambah waktu untuk jalan kaki, atau berolahraga akan membantu menurunkan berat badan.   

6 Poin Penting Turunkan Berat Badan Secara Sehat



Ilustrasi perempuan dan timbangan.
Ilustrasi perempuan dan timbangan. (sumber: freedigitalphotos/David Castillo Dominici)
Menurunkan berat badan secara drastis dan instan hanya akan berujung pada diet yoyo. 

Obsesi untuk perempuan memiliki tubuh ramping bukan perkara mudah dihadapi. Begitu banyak cara singkat yang telah dilakukan banyak perempuan demi mendapatkan ukuran tubuh kecil. 

Mencapai berat badan ideal adalah sebuah komitmen dan tidak baik bila dilakukan instan dari angka timbangan tinggi ke rendah, harus bertahap. 

Sekelompok peneliti dari University of Alabama di Birmingham, AS menyimpulkan 6 poin yang dianggap penting dalam penurunan berat badan:

* Realistis. Konsultasikan kepada dokter Anda mengenai jumlah bobot yang sebaiknya dihilangkan, karena setiap orang bisa berbeda berat badan idealnya. Tetapkan jumlah waktu paling tepat untuk menghilangkan bobot tersebut. Amannya, tidak lebih dari 1 kg per minggu. 

* Jangan memaksakan diri. Buat satu perubahan gaya hidup per hari, seperti hindari soda atau memastikan untuk mengkonsumsi sarapan setiap hari. 

"Mengambil langkah-langkah kecil menuju gol akan membantu hal tersebut lebih mudah dicapai. Konsumsi protein di pagi ari akan membantu tubuh tetap merasa kenyang hingga waktu makan siang dan menghindari camilan tinggi lemak atau sangat manis di antara waktu sarapan dan makan siang," kata Lauren Witt, salah satu peneliti dari University of Alabama. 

* Mulai bergerak lebih banyak. Amat penting untuk memastikan level aktivitas cukup. Bila sehari-harinya Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang menantang, cobalah mulai perlahan dan konsisten. Buat jadwal olah fisik sepenting jadwal pekerjaan Anda. Tuliskan agar Anda selalu teringat. 

* Sesuaikan jenis olah fisik dengan kepribadian. Jika Anda adalah tipe orang yang sosial, coba kelas olahraga bergrup, seperti Zumba atau aerobik. Kebalikannya, bila lebih suka sendiri, coba jalan kaki, lari, atau renang. Jika Anda membakar setidaknya 250 kalori sekali olahraga dan mengurangi setidaknya 250 kalori setiap makan, dalam seminggu Anda dengan mudah akan menghilangkan 0,5 kg. 

* Jangan lewati waktu makan. Cara terbaik adalah mengurangi asupan kalori, bukan menghilangkan makanan. Cara terbaik adalah dengan mencatat apa saja yang Anda makan dalam sehari. Dengan begini Anda akan tahu kalori ekstra mana yang harus dikurangi. 

* Buat pilihan makanan yang bijaksana. Setengah bagian dari makanan Anda sebaiknya berupa buah-buahan dan sayuran, seperempatnya sebaiknya berupa biji-bijian, dan seperempat sisanya sebaiknya daging unggas atau ikan. 

Penting untuk memastikan makanan Anda bebas lemak, kaya serat, membatasi porsi, menghindari minuman manis, dan pilih makanan yang dimasak dengan cara panggang atau kukus ketimbang yang digoreng, diberi mentega, krim, atau dioles lemak. 

"Tujuan utama untuk mendapatkan berat badan ideal adalah kesehatan, jadi fokuskan sikap dan energi untuk menjadi pribadi terbaik diri Anda dan nikmati perjalanan menjadi sehat. Langkah pertama yang paling masuk akal adalah dengan membuang semua katalog baju-baju dengan model sangat kurus. Mencoba menurunkan berat badan secara drastis hanya akan mengarah ke diet yoyo dan membuat Anda sulit mencintai diri sendiri," kata Witt. 

Tetap Langsing Saat Makan di Restoran



Kendalikan porsi makan Anda saat berada di restoran
Kendalikan porsi makan Anda saat berada di restoran (sumber: us.canada.travel)
Menu restoran memang lezat namun sering mengacaukan diet Anda.

Sering kali ketika Anda harus sering-sering makan bersama tamu atau klien bisnis di restoran, faktor ini menjadi penyebab berat badan bertambah. Apalagi ketika Anda bekerja sebagai penulis kuliner.

Memilih menu yang “tawar” berupa salad dan sup saja saat berada di restoran, juga bukan jawabannya.

Berikut tips menjaga berat badan Anda tetap langsing dari Tammy Lakatos Shames, penulis buku The Secret to Skinny: How Salt Makes You Fat.

1. Jangan malu meminta pengganti.
Pahami cara membuat menu pengganti saat Anda berada di restoran jika Anda melihat menu yang disajikan tidak sesuai dengan diet Anda. Kecuali menu tersebut menyatakan “tidak ada pengganti”, kebanyakan restoran biasanya mengakomodasi permintaan pergantian menu. “Jika Anda dengan sopan meminta pada pelayan, mereka akan dengan senang hati mengakomodir keperluan Anda,” ujar Tammy.

2. Jangan kebanyakan mengonsumsi saus.
Segala macam saus dan dressing biasanya memiliki jumlah kalori yang cukup banyak. Apalagi ketika saus itu mengandung minyak, krim, gula, mentega, yang sangat kaya kalori. Lebih baik ambil saus secukupnya saja atau mengambil jenis saus yang ringan, misalnya yang hanya terbuat dari minyak zaitun.

3. Porsi sangat penting.
Ikuti aturan untuk mengambil dan makan secukupnya. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Coba buat ukuran dengan menggunakan anggota badan kita. Misalnya mengambil porsi pasta atau nasi sebesar kepalan tangan. Salmon atau steik sebaiknya tebalnya sama dengan tebal telapak tangan kita.

4. Memboikot menu internasional.
Beberapa masakan berkalori tinggi datang dari Prancis dan India Timur. Jika bisa Anda tidak menyantap makanan Prancis jenis pastry, penuh krim, atau mentega. Masakan India sebaiknya pilih yang tak banyak santan dan minyak. 

Cara Diet yang Tepat untuk Perempuan Pekerja



Menu diet untuk perempuan pekerja
Menu diet untuk perempuan pekerja (sumber: womensdish)
Usahakan untuk sarapan sehat sebelum berangkat ke kantor. 

Kebanyakan perempuan yang bekerja biasanya memiliki pola makan yang tak seimbang. Pagi hari, ketika begitu banyak kegiatan yang harus dikerjakan untuk menyiapkan keperluan anak, atau harus berangkat lebih pagi karena jalanan yang macet, membuat banyak perempuan pekerja tak bisa melakukan sarapan yang sehat.

Perut lapar sering mendorong kaum perempuan berkarier untuk makan apa saja saat pagi, dari burger, donat, atau kadang hanya teh panas, cokelat, atau kopi.

Padahal, sarapan sehat sangat penting jika Anda ingin menjaga kesehatan Anda dan mempertahankan postur tubuh tetap langsung.

Lebih baik coba makan sereal, susu, dan diimbuhi beberapa buah. Misalnya sereal diberi potongan buah pisang, apel, atau strawberry, baru disiram susu.

Jika Anda memiliki sedikit waktu berlebih, Anda bisa mempersiapkan salad, sandwhich dari bahan roti gandum, dan buah-buahan sebagai menu makan siang.

Begitu Anda tiba di rumah, santap sup sayuran, baru dilanjutkan dengan salad. Jangan lupa untuk melakukan peregangan tubuh saat di kantor, setiap setengah jam.

Berikut panduan saat membuat sejumlah menu diet untuk Anda yang bekerja di kantor.

1. Rendah lemak.
Trik untuk menu diet adalah banyak-banyak menyantap makanan yang rendah atau bebas lemak. Menurut penelitian, diet ini menawarkan hasil terbaik ketika bertujuan untuk menurunkan berat badan dalam jangka lama. Disebutkan pula dalam penelitian ini bahwa perempuan seharusnya mendapatkan asupan kalori harian sebesar 1500 dan lelaki 1800 kalori. Kemudian 30% dari kalori tersebut seharusnya datang dari lemak, dan 10% dari lemak jenuh yang biasanya mengandung kolesterol sebanyak 300 mg. Inilah diet yang seharusnya Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing.

2. Detoksifikasi
Anda sebaiknya berpikir tentang jangka pendek atau jangka panjang ketika berkaitan dengan detoks. Bisa saja berlangsung selama 48 jam atau lebih dari dua minggu. Poin utama dari jenis diet ini bagi perempuan adalah menghapus seluruh kelompok makanan untuk membersihkan tubuh dari racun yang terakumulasi. Dalam kebanyakan kasus, diet ini harus dilakukan dengan aturan yang ketat. Biasanya orang-orang yang melakukannya harus makan banyak buah dan sayuran dan mereka harus menambah asupan air untuk meningkatkan kemungkinan menyingkirkan racun dari sistem tubuh.

3. Makanan penutup.
Perempuan biasanya sangat menyukai makanan penutup. Anda bisa makan satu sendok saji es krim ditambah dengan buah-buahan seperti strawberry atau ceri. Es krim penuh dengan kalori namun jika dikonsumsi dengan batasan, tidak akan merusak diet Anda.

Ide utama dari diet untuk perempuan pekerja adalah mempercepat metabolisme dan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan menjaga kecantikan kulit dengan cara menyantap sedikit makanan setiap dua jam sekali dan tetap berolahraga. 

Ingin Langsing, Konsumsi Teh



Teh hijau mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia.
Teh hijau mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. (sumber: Worldhealth)
Dengan catatan teh tanpa susu karena susu menetralisir manfaat teh. 

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa teh mengandung senyawa tingkat tinggi yang memerangi penyerapan lemak.

Namun, penelitian baru yang dipimpin seorang ilmuwan India telah menemukan bahwa kemampuan memerangi lemak akan dinetralisir jika susu ditambahkan ke dalamnya.

Senyawa, yang disebut theaflavin dan thearubigins, menghentikan tumpukan lemak pada saat diberikan kepada tikus yang menjalani diet tinggi lemak.

Tapi protein dalam susu sapi menetralisir kemampuan teh yang memerangi lemak.

Devajit Borthakur, dari Asosiasi Penelitian Teh di India, mengatakan kita tidak mendapatkan manfaat kesehatan dari senyawa dengan kandungan kimia antara protein susu dan senyawa yang memerangi lemak.

Temuan ini adalah kabar buruk bagi warga Inggris, yang menambahkan susu hingga 98 persen dari cangkir teh mereka.

"Dari perspektif kesehatan masyarakat, teh kaya antioksidan dan dapat menjadi kontributor penting untuk antioksidan secara keseluruhan," kata peneliti Lisa Ryan dari Oxford Brookes University.

"Penambahan susu, bagaimanapun, dapat menurunkan kapasitas antioksidan teh secara total, namun efek ini jauh lebih besar dengan susu skim dibandingkan dengan susu murni," tambahnya.

Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Nutrition bulan ini.

6 Alasan Tinggalkan BlackBerry



Sejak memutuskan tidak lagi menggunakan perangkat BlackBerry, saya banyak ditanya teman dekat mengenai keputusan itu. Mereka seolah-olah terpukau.
"Emang lo bisa nggak pakai BB? Yakin?"
Pertanyaan di atas bukan tanpa sebab. Penduduk kelas menengah ke atas Indonesia, khususnya Jakarta memang mayoritas menggunakan BlackBerry sebagai telepon seluler utama mereka dalam berkomunikasi satu sama lain.
Tidak lagi menggunakan BlackBerry seakan meninggalkan sebuah saluran tempat kita terhubung dengan hampir seluruh orang di lingkungan terdekat.
Namun toh setelah dua bulan tidak lagi menggunakan BlackBerry, saya masih hidup normal. Semuanya baik-baik saja.
Mengapa saya mengucapkan selamat tinggal BlackBerry? Berikut alasannya.
1) Jaringan sering bermasalah Dua tahun lebih saya menggunakan BlackBerry sebagai perangkat utama, dua tahun pula saya harus berurusan dengan jaringan BlackBerry yang sering kali bermasalah. Entah siapa yang salah — operator lokal atau jaringan BlackBerry — komunikasi melalui BlackBerry Messenger kerap tersendat.
Akibatnya, pesan yang saya kirim lambat sampainya, mengakses Internet pun susah bukan main. Email? Sering tidak masuk.
Padahal sebagai pengguna BlackBerry, koneksi Internet adalah tumpuan utama komunikasi. Tanpa Internet, apa gunanya saya pakai BB? Hampir tidak ada.
2) Ketergantungan pada BBM Saking banyaknya BlackBerry digunakan, BlackBerry Messenger (BBM) menjadi alat komunikasi utama, menggantikan telepon. Alasannya mudah saja, BBM jauh lebih mudah dan murah dibanding telepon.
Banyak orang menganggap nomor telepon adalah perihal pribadi, namun tidak PIN BBM. Mereka lebih nyaman membagikan PIN BBM daripada memberikan nomor telepon.
Padahal BBM ternyata bukan tanpa cacat. Seperti saya sebutkan di poin satu, BBM juga sering mengalami masalah. Pengiriman pesan di BBM sering mengalami keterlambatan (pending messages) yang membuat gusar, apalagi jika dalam keadaan darurat.
3) Semua benci Broadcast Message Pernahkah Anda menerima BM berisikan "Test Contact, pls ignore.", atau "Teruskan pesan ini jika tidak kamu akan melarat seumur hidup", atau "Add temen aku yah, Joni, 21, ganteng!"?
Entah teknologi yang terlalu canggih, atau masyarakat Indonesia yang terlalu, ehm, kreatif. Fitur Broadcast Message yang memungkinkan Anda mengirim pesan ke seluruh kontak, sering disalahgunakan.
Bagi beberapa orang, mungkin hal semacam ini lucu, tapi saya tidak. Bayangkan bila 10 orang senantiasa terus-menerus mengirim pesan semacam ini setiap hari. Tidakkah kamu merasa terganggu?
Ada yang bilang, smartphone harus dimiliki oleh smart user (pengguna pintar). Namun sayangnya, untuk membeli smartphone orang tidak perlu ikut ujian terlebih dahulu.
4) Spesifikasi perangkat terbatas Masalah klasik BlackBerry adalah spesifikasi mesinnya yang terbatas. Untuk informasi, seluruh aplikasi di BlackBerry akan disimpan di dalam memori internal, bukan eksternal alias kartu memori.
Bayangkan sebuah mesin yang harus bekerja keras menjalankan begitu banyak aplikasi, namun hanya diberikan kapasitas otak kecil. Tak heran perangkat BlackBerry sering hang, dan kadang terasa panas.
Solusinya adalah mengutak-atik sistem operasi bawaan BlackBerry — dengan mematikan banyak fungsi dan sistem yang sebenarnya tidak dibutuhkan seperti pilihan bahasa, ringtone, dan software bawaan. Teknik yang lebih dikenal dengan nama “shrink OS” ini tidak mudah dilakukan sendiri. Salah-salah BlackBerry kamu bisa mati total.
5) Minim inovasi Entah karena inovasi dari RIM yang kurang, atau memang kebutuhan pengguna yang tidak meningkat, BlackBerry jarang sekali melakukan inovasi signifikan pada setiap perangkat barunya.
Berbeda dengan kompetitor, RIM seakan sadar betul bahwa tanpa perlu menambah kamera menjadi 10MP, atau kapasitas memori jadi 2GB, pengguna mereka akan tetap setia.
Konsumen BlackBerry umumnya membeli BlackBerry jenis terbaru hanya karena faktor gaya saja. Jarang yang membeli BlackBerry karena prosesornya lebih canggih, atau kameranya lebih bagus, atau OS-nya baru (malah sangat sedikit di antara mereka yang tahu bedanya OS BlackBerry).
6) Fungsinya bisa didapat di ponsel lain BlackBerry bukan satu-satunya telepon seluler di dunia ini. Bahkan, BlackBerry bukan satu-satunya ponsel pintar. Hampir seluruh fungsi yang dijalankan BlackBerry dapat dijalankan juga di ponsel pintar lain.
Telepon, SMS, email, jejaring sosial, kamera, merekam video, hingga mengedit foto bahkan bisa diproses dengan lebih baik di ponsel pintar lainnya. Sebut saja iPhone yang dapat mengambil foto dengan kualitas lebih tinggi. Dan Samsung Galaxy yang memiliki prosesor dengan kapasitas proses jauh di atas BlackBerry.
Salah satu fitur populer BlackBerry, BBM pun bukan tanpa kompetitor. Di saat RIM masih bergelut dengan lambatnya koneksi lokal, beberapa layanan di luar BBM semakin berkembang. Sebut saja Line, WhatsApp, Skype, KakaoTalk, hingga Yahoo! Messenger.
Itulah beberapa alasan saya meninggalkan BlackBerry. Kamu punya pendapat lain? Atau kamu justru berpendapat bahwa menggunakan BlackBerry adalah solusi yang tepat? Saya tunggu pendapat kamu di kolom komentar :D

Penulis: Gelar Pradipta Utama

4 Manfaat Mengunyah Permen Karet



Ilustrasi permen karet.
Ilustrasi permen karet. (sumber: freedigitalphotos/IdeaGo)
Permen karet tak hanya berfungsi sebagai penyegar mulut belaka. Tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan. 

Selama ini kita hanya menikmati permen karet untuk menghilangkan rasa pahit di mulut atau mengusir kebosanan dengan mengunyah permen karet. Ternyata mengunyah permen karet memiliki sejumlah manfaat.

Berikut manfaat kesehatan dari permen karet:

1. Menurunkan berat badan
Mengunyah permen karet membuat otot-otot rahang bergerak. Tak masalah permen karet masih terasa manis atau tidak, aktivitas mengunyah dapat 'mengontrol' rasa lapar. Dalam satu jam, dapat mengurangi 11 kalori dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan mulut
Saat mengunyah permen karet, mulut akan menghasilkan air liur. Semakin banyak air liur diproduksi, semakin baik untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut. Untuk hasil maksimal, pilih permen karet yang tidak mengandung gula.

3. Baik untuk metabolisme
Aktivitas mengunyah akan meningkatkan motilitas usus. Banyaknya air liur yang dihasilkan saat mengunyah akan membuat kita sering menelan. Air liur yang mengalir ke perut akan melindungi tubuh dari asam lambung.

4. Membersihkan gigi
Dengan mengunyah permen karet, Anda akan mendapatkan gigi yang bersih dan rahang yang kuat. Di samping itu, permen karet juga membuat nafas lebih segar dan menghilangkan sisa-sisa makanan di gigi. 

Tentang DaVinaNews.com

Davinanews.com Diterbitkan oleh Da Vina Group Davinanews.com adalah situs berita dan opini yang memiliki keunggulan pada kecepatan, ketepatan, kelengkapan, pemilihan isu yang tepat, dan penyajian yang memperhatikan hukum positif dan asas kepatutan Davinanews.com memberikan kesempatan kepada para pembaca untuk berinteraksi. Pada setiap berita, pembaca bisa langsung memberikan tanggapan. Kami juga menyediakan topik-topik aktual bagi Anda untuk saling bertukar pandangan. Davinanews.com menerima opini pembaca dengan panjang maksimal 5.000 karakter. Lengkapi dengan foto dan profil singkat (beserta link blog pribadi Anda). Silakan kirim ke email: news.davina@gmail.com.